站立单腿抱膝式,单腿锁腿式

一:站立拉腿式(站立抱膝式)
抱膝屈腿式
9, 仰卧抱膝
第一:仰卧抱膝式
瑜伽初级体式:侧角式,站立单脚抱膝式,脚尖式,踮脚蹲式