肩部拉伸,肩部热身

3.肩部拉伸
《肩膀僵硬脖子疼,拉伸动作帮您缓解》上
最系统的肩部拉伸运动训练
肩部拉伸
胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)