拉伸动作腰部,腰部拉伸动作

3个拉伸动作 快速瘦腰腹(图)
用伸展运动,摆脱酸痛的腰部疼痛吧!
运动清肠法是在全身运动的基础上,重点加强腰腹部的拉伸和扭转,例如
带动腰部转动,上身保持不动,换边重复相同动作
久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛