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哑铃平举,哑铃臂弯举

做哑铃侧平举需要注意的几个要点
做哑铃侧平举需要注意的几个要点想要练出宽肩对哑铃侧平举做出4步调整更有效刺激三角肌中束
想要练出宽肩对哑铃侧平举做出4步调整更有效刺激三角肌中束哑铃前平举
哑铃前平举哑铃侧平举
哑铃侧平举屈肘90度 吸气,伸直手臂 动作完成时呼气 8,单臂哑铃推举 稳坐于长凳
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