在床上屈伸膝关节:保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节.
背靠墙端坐,下肢伸直,身体前屈,每次双手都尽力摸到腿部,就像坐著划船
一脚(或双脚)系上弹力带;2 小腿用力抬起直至膝关节伸直,坚持2-3秒;3
膝关节就很容易受伤,尤其对於老年人来说,有一套良好的膝关节锻炼方法
各关节的康复锻炼图解满满干货一定要收藏
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