做四组,每组十五次,第二个动作史密斯箭步蹲,在深度的基础上单腿向前
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箭步蹲动作详解,炼腿臀的必备姿势
箭步走or箭步蹲?本文帮你做出正确选择,让健身更加安全
徒手深蹲*3,史密斯架杠铃深蹲*5,原地箭步蹲*4,坐姿腿
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