杠铃箭步蹲,哑铃箭步蹲

4,哑铃箭步蹲
箭步蹲
动作二杠铃负重箭步蹲 3-4组*8-12rm
动作三:箭步蹲
全方位刺激腿维增长超乎想象的杠铃反向箭步蹲