3公里配速对照表,女生跑步3km正常配速

这是一个配速对照表,对于马拉松爱好者来说比较熟悉.
现在就算正常划,配速也在7分30秒以内了,所以来说船的影响的确很大.
跑步机配速对照表 (第1页)
第五步 对照找出各配速区间 确定t配速后,即可利用下表来
部队三公里是多少及格?