碳水化合物卡通,脂肪卡通

健康小知识 | 运动爱好者应该如何正确补给碳水化合物
训练后补充碳水化合物有个黄金比例,你知道吗?
碳水是碳水化合物的口语化表达, 是通过吃主食来获取的重要能量物质.
人体所需的三大营养素除了蛋白质,碳水化合物,还有脂肪
蛋白质约占10%-20%;脂肪约占20%-30% ;碳水化合物为约占50%-65%