晚餐尽量选择易消化的食物,如蔬菜,水果,鱼肉,白米饭等,并控制食量,以
�夏天隔夜食物万万不能吃❗
更值得注意的是,晚餐过饱或吃太多油腻食物也会影响睡眠
吃对食物,轻松入睡
1.少吃多餐,膳食搭配 避免一次性摄入过多食物导致消化不良
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