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交叉腿转体,交叉腿体前屈

转体深蹲每天100个,快速有效的练腿动作,收腰,减腹效果显著
转体深蹲每天100个,快速有效的练腿动作,收腰,减腹效果显著动作三:简易俄动作转体动作要领:仰卧举腿,左右腿交替蹬伸.
动作三:简易俄动作转体动作要领:仰卧举腿,左右腿交替蹬伸.仰卧直腿转体
仰卧直腿转体支撑转体踢腿
支撑转体踢腿练习三:俄式转体收腹
练习三:俄式转体收腹
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