前臂:forearms;肱二头肌: biceps;背阔肌:lats 17 三角肌前束:front
13,鹤式:训练肌肉部位:股四头肌,腹外斜肌,肱二头肌,三角肌,肘
五,拉伸 1.肱二头肌拉伸
肱二头肌训练,只做更强的肌肉训练_拉伸不能停_运动健身_健身
次要肌群:前臂肌肉(蓝色),二头肌(绿色) 拉伸动作十五
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