对撑,对撑角撑斜撑

肘撑 平板支撑和反向平板支撑对核心肌群的训练都有各自不同的侧重点
核心训练只做平板支撑够吗
【侧压腿】 身体侧对支撑物 脚尖略微向外撇成外八字 将一只脚跟放在
平板支撑实锤你的核心肌肉群,练的不止是力量,要做对
平板支撑对侧手脚行军走,可以同时给予 腹直肌与腹斜肌直接的刺激.