哑铃飞鸟动作,哑铃飞鸟标准动作

胸肌训练上斜哑铃飞鸟
坐姿俯身哑铃飞鸟
no 站姿哑铃飞鸟
正确的哑铃飞鸟动作是手握哑铃肘微曲,动作过程中不论手臂抬起或放下
哑铃飞鸟作为经典动作,了解常见训练方式,让你有新的训练选择