俯身杠铃划船,哑铃俯身划船

单臂俯身哑铃划船
外旋 单手哑铃划船 高位后束下拉 哑铃水平外展 杠铃开肘划船 俯身
俯身哑铃划船 - bent over dumbbell row 哑铃耸肩 - dumbbell shrug
1.俯身上斜凳杠铃划船
杠铃俯身划船