夹肘俯卧撑,夹臂俯卧撑

平板支撑不解决3个问题你练的就是凹凸板白健身了
第一个动作:跪姿夹肘俯卧撑
推起身体时,保持肘关节微曲,不可锁死▉撑墙击掌俯卧撑tips:1.
了解俯卧撑训练细节,掌握正确手肘位置,手掌位置,以及正确呼吸
俯卧撑能玩出这么多花样你可能一个都做不了