5 喝水时别着急,特别是剧烈运动后,要小口小口慢慢喝,防止呛着.
禁止剧烈运动
不要做剧烈运动.
当然,三小时的运动量,并不是说三小时都是剧烈运动.
出现这些情况说明你运动过度了!合理健身要遵循这三点
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