运动减肥方法 十种运动让你瘦腰瘦腿
3,简易坐站立,双腿伸直,挺直腰身.
身体自然站立,抬头挺身材,腰腹收紧,保持背部挺直,双腿分开一肩宽
身体上半身前倾90度,腰腹收紧,背部挺直,双腿分开,微微弯曲,双手掌心
坐姿进入,双腿向前伸直,脚跟踮地,然后手掌向下轻轻支撑在地上挺直腰
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