其它 精修三班家庭作业 写美篇跪耗胸腰 要求:跪立时,双腿与肩同宽跪
前后分开成一条直线,前腿的脚后跟,小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面
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的脚尖向前,把杆上的腿尽量外开,膝盖伸直,绷脚背 正压腿肚子贴大腿
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