(图片来自网络)做法:每晚睡前,手握拳,轻敲腰部两侧,约300次.
比如臀肌力量不足,导致腰部肌肉代偿,甩着胯走路或跑步.
因为外在的肌肉不对称,而导致了脊柱的侧弯.
为什么腰部两侧肌肉不对称?要考虑什么问题?
导致这一侧的斜方肌和肩胛提肌过度紧张,两边肌肉力量不对称,肩胛骨
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