弯曲脚穿着白色头巾的苗条的年轻女子坐在瑜伽垫上,抬起腿,将脚向一侧
5.平躺后高脚抬高 15～30cm
美女脚抬那么高应该很难做到
因为脚后跟的抬高
(图二)单脚抬臀运动:训练臀部肌群患侧下肢稳定度.
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