跳绳开合跳正确姿势,开合跳正确姿势

这3个动作分别就是开合跳,跳绳,波比跳.
▼维秘的超模们也经常选择跳绳来进行训练 ▼比如开合跳
主要肌肉:腿 次要肌肉:腹肌,臀大肌,手臂,背部 装备:跳绳 跳绳
开合跳,媲美跳绳的一个动作,但是消 空间更小
开合跳和跳绳哪个减肥效果好?知道怎么跳,怎么跳都行