【健体防疫】居家的牵伸训练(在家练,少出门)
牵伸背阔肌 一手过头向后弯曲,另一个手从后方握住,身体侧倾,轻微
2.颈屈肌牵伸
头晕恶心手麻原来是颈椎出了毛病!
牵伸背阔肌一手过头向后弯曲,另一个手从后方握住,身体侧倾,轻微前屈
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