左侧体操动作训练 侧推墙运动的介绍
站立推墙,深蹲
(娄底中考)如图所示,用力把一个物体压在竖直的墙壁上使其静止,请画出
由于推墙过程中在臀部和腿部的肌肉用力,使这些部位也能得到锻炼,有
(3)小腿伸展:一腿伸直,另一腿弯曲,如图用力推墙,坚持10秒;换腿重复
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