三天练出腹肌,三天练出腹肌 在家

一个学农业的大学生,爱健身,很骄傲练出了霸气的八块腹肌
nicemanqaq:哇,你好大,我不想练了 @lyongxiang-:锻炼三天就有腹肌?
动作三:利用绳索锻炼腿后侧及臀部肌肉,同时带动腹肌的锻炼
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