足跖屈示意图,背屈跖屈示意图

跨阈步的最终结果是足背屈受限
反之 为足的跖屈 环转
跟腱越长的人,脚踝足背屈越好,跟腱长度每增加1厘米,脚踝足背屈就能
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
跟腱的主要功能为屈小腿和足跖屈.每个人的跟腱长度有较大的差异.