三角侧伸展式,三角扭转侧伸展式

三角伸展式动作步骤详解
停留5-8个呼吸后回到站立山式 从站立山式,进入三角伸展式 以右侧为例
三角扭转伸展式
骨盆摆正,右手向上伸直 呼气,身体向左侧侧屈 进入反三角伸展式 吸气
练得安全 | 透析入门经典体式(三角伸展式 战士第二式