扶墙练习,站姿训练

扶墙左右转体每天练习5分钟,练出马甲线灵活脊柱-度小视
扶墙小腿后侧拉伸
5组 时间:30秒 间隔:60秒 靠墙小腿拉伸 动作要领:面向墙壁,屈肘扶墙
怎样借助墙壁练习,瑜伽初学者必知!
每天2分钟扶墙运动促进下半身循环预防抽筋