趴青蛙,小姐姐帮我压跨.
青蛙胯
每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿,一次
小青蛙:训练胯的软开度,横叉的辅助训练
新动作:青蛙胯 在家一定要练习哦.还有之前学过的动作.
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