腹肌三角下拉,绳索下拉肱三头肌

35个gif腹肌训练动态图妥妥做个肌肉男以后就靠它了
目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌
高位下拉杆 腹肌下拉训练器高位下拉训练器钢丝绳下压训练健身器材可
高位下拉的标准动作是什么?
保持双臂及腿部姿势固定 含胸,呼气同时收缩腹肌下拉,保持