快速走,快速

建议采用"多样化"的走路方式锻炼1,快速走快速走与普通的散步不同,它
20分钟快速走当然,也不能太慢,不能把健走变成散步,一般维持在每分钟
4 小步伐快速走 许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的
分钟70～90步,中速走(每分钟90～120步)和快速走(每分钟120～140步)
四,快速走平衡木项目