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弓虫伸腰,

3.弓虫伸腰
3.弓虫伸腰方法二,弓虫伸腰
方法二,弓虫伸腰3,弓虫伸腰:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身彻底放松.
3,弓虫伸腰:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身彻底放松.开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳.动作由慢到快,反复做100次.
开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳.动作由慢到快,反复做100次.动作二:弓
动作二:弓
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