简单3个体式,滋养脊柱,矫正骨盆,消灭小肚子
健身教练课程笔记 week1-3
下段为骨盆的最小平面(中骨盆平面)系耻骨联合下缘,坐骨棘至骶骨下端
分为三个平面:入口平面,中骨盆平面,出口平面. 1 入口平面 横椭圆形.
人体直立时,骨盆上口平面向前下倾斜,女性的倾斜度比男性稍大.
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