破水后尽量立即平卧,抬高臀部,不要行走,防止脐带脱垂.
抬胯运动1:平躺在瑜伽垫上面,仰躺,手臂自然放于身体两侧,膝盖并拢
动作4:平躺,慢慢弯曲膝盖至九十度,然后腰腹用力抬起,形成一个拱形
平躺睡觉确实有一定风险,但这并不是必然的,这种行为可能会诱发"仰卧
平躺
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