腹内外斜肌练习,

教你练习腹内外斜肌减少腰部两侧赘肉
做单腿收抬动作,同侧肘和收腿膝相碰,需要用力收缩侧腹外斜肌
腹内外斜肌训练,负重俄罗斯转体,转走练起来!
图25 侧曲(墙壁辅助 锻炼部位:腹外斜肌 图26 卧脊柱扭转 锻炼部位
腹内外斜肌怎么锻炼