脖子以下胸以上中间疼,

脖子前倾如何矫正
上次脖子握了一下,脊椎骨有点凸出来了,深呼吸时胸部非常难受,怎么办?
脖子到胸前之间的皮肤一条一条的很难看都是细小的疙瘩不痛不痒的
脖子有肌肉看起来很粗怎么瘦?
而在心脏病发作时,疼痛还可从胸部开始蔓延到肩膀,手臂,背部,颈部