拉伸内收肌群,放松小腿和足低筋膜 恢复足弓很重要.
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停留8-10个呼吸,换另外一侧继续 06,拉伸胸肌,臀中肌 .
坐姿臀中肌拉伸大腿后侧拉伸站姿股四头肌拉伸~硬派旗舰店高蛋白零食
臀肌三兄弟——臀大,中,小肌,固腰护膝就靠你们!
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