连续蛙跳远动作图解,动漫连续动作分解图

跳远的腾空动作图解
二级蛙跳注意一快二高远第二跳利用好第一跳速度
一般都是先原地进行摆臂练习,然后再进行连续蛙跳练习
2,下肢练习(每天任选一到两项)蛙跳5-7级为一组,练习5-8组;蹲跳起30
查看版本 蛙跳 动作方法 两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后