下称为如意坐,右腿在上,左腿在下称为金刚坐 上图右下,双跏趺,即双盘
双盘打坐法的七个要点与教学视频(收藏版)
你有多久没坚持打坐了?
打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
初学打坐的人,一定从单盘(如意坐,金刚坐)开始练起,若丹田未成形
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