圣哲玛里琪体式讲解,圣哲玛里琪第二式

10.圣哲玛里琪式
地面:圣哲玛里琪,单腿跪伸展式,英雄坐,半舰式,鸭行式,足跟腱和脚背
一个有效瘦腹瘦腿的低难度体式圣哲玛里奇一式体式精讲
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瑜伽体式精讲:圣哲玛里琪