拉伸运动,拉伸运动动图

腕屈肌群拉伸运动员向前伸出手臂,保持与肩同高,掌心 朝下,手指伸直.
注意,这些拉伸运动的做法是错的!
如何进行跑步后有效的拉伸运动? - 知乎
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运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部