原地摆臂练习动图,

4,原地摆臂(每组50个)
1,原地快速摆臂(速度篇)九年级要求:1分钟*3组(动态)八年级要求:1分钟
练习3 原地摆臂快跑
运动|冬日减脂计划3:事半功倍的减脂细节
高亦展动作步骤及注意事项:1,前后摆臂,脚尖前后交替点地小跳两次