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肩部环绕练习,

屈臂向后关节环绕:肩膀向后作画圆动作(做15次)幅度越大越好,肩部
屈臂向后关节环绕:肩膀向后作画圆动作(做15次)幅度越大越好,肩部肩膀环绕操
肩膀环绕操4,肩部环绕
4,肩部环绕动作8.向前肩部环绕
动作8.向前肩部环绕2.肩部环绕
2.肩部环绕
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