死虫训练,死虫子训练

提高核心力量那就来练死虫式帮你轰炸核心肌肉让身体更稳
死虫式3)吸气时准备,吐气抬头-肩-胸椎依次离地,卷腹起的同时肋骨收
康复训练-死虫式/僵虫式
二,活虫子练习
死虫子进阶动作之 肩分离 死虫子进阶动作之肩髋分离 死虫子进阶动作