波比跳动作,

做波比跳动作时,会使心率在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽
波比跳不是一个好的减脂动作
原地做15至20个一组,坚持做两到三组,这是一个运动量特别大的动作
如何做波比跳burpees,波比跳有几种变式,如何做波比
波比跳—burpee 是一个超级燃脂动作