运动后拉伸不可少9个拉伸动作助你提高训练效果
拉伸运动
00～9:30吃完早餐,我们就来运动拉伸一下我们的小肌肉吧,扭扭脖子
在工作间隙,适当起身活动一下,可以做简单的肌肉拉伸和关节活动,比如
拉伸腹部时,内侧的腰肌会收缩.
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