上斜哑铃交替弯举,哑铃交替弯举

很多健身爱好者都不知道的锤式弯举技巧
3,上斜哑铃划船
坐姿后仰哑铃弯举
通过屈曲手腕弯举起哑铃.
15.直立哑铃交替弯举