脚尖下蹲,脚尖脚掌

可以的话用沙包绑在脚上,如没有也没所谓;伸直膝部,脚尖屈起停留十秒
脚尖不要超过膝关节?深蹲中的那些忠告,事实并非都是如此
7,脚尖下蹲
脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时
每天原地坚持踮脚尖下蹲,主要瘦腿和肚子