脚尖下蹲,脚尖脚掌

「养生」下蹲5分钟步行1小时!教你几种蹲法,锻炼全身
想要腿好看每天踮脚尖促进血液循环缓解疲劳
解决方案:下蹲时膝盖的方向和脚尖的方向一致.
练习者迈出左脚,右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态,两腿成弓步.
二,抬脚下蹲