10,侧平板支撑,每边各30秒11,箭步蹲,每条腿各15次12,杠铃侧弯腰,每边
每天1分钟平板支撑,坚持一个月,身体会发生这些变化,试试吧!
讲真每天做平板支撑能让肚子变平坦吗
视频 黑糖组合教你做平板支撑
动作5 平板支撑
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